건강 챙기려다 간 망치고 위장 깎아 먹는 의외의 음료

1. 맹물 싫어서 매일 마셨는데…" 약사가 경고한 '식수로 쓰면 안 되는 차' 5가지
2. 구수한 맛에 속았다? 건강 챙기려다 간 망치고 위장 깎아 먹는 의외의 음료
3. [필독] 보리차는 되는데 '이것'은 안 된다! 물 대신 마시면 탈수 부르는 차 종류

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"갈증 난다고 물처럼 마신 '이 차', 오히려 몸속 수분을 빼앗아가고 있었습니다!"

맹물의 밍밍한 맛이 싫어서, 혹은 다이어트와 부기 관리를 위해 식수 대신 다양한 차를 끓여 드시는 분들이 많습니다. 하지만 이성근 약사의 설명에 따르면, 우리가 건강에 좋다고 생각하며 매일 마시는 일부 차들이 오히려 간과 위에 부담을 주고 탈수를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 식수로 절대 사용하면 안 되는 차 5가지를 알아봅니다.

 

 물 대용으로 마시면 위험한 차 5가지

•  옥수수수염차: 부종 완화와 브이라인에 좋다고 알려져 있지만, 강한 이뇨 작용을 합니다. 물 대신 매일 장기적으로 마시면 체내 수분 균형이 깨질 수 있으므로 단기적인 관리용으로만 마셔야 합니다.
• 녹차 & 홍차: 두 차 모두 카페인을 함유하고 있습니다. 카페인은 약한 이뇨 작용을 하기 때문에 많이 마실 경우 오히려 탈수를 유발할 수 있어 식수로는 부적절합니다.
• 헛개나무차: 숙취 해소와 간 보호에 좋다고 알려져 있으나, 약성이 매우 강한 편입니다. 매일 식수처럼 과량 섭취하면 오히려 간에 심한 부담을 줄 수 있으므로 간헐적으로만 마시는 것이 좋습니다.
•  결명자차: 눈과 변비 개선에 자주 쓰이지만, 성질이 차고 장을 자극하는 특성이 있습니다. 오랜 기간 지속해서 마시면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.
•  히비스커스차 & 레몬차: 산성이 매우 강한 대표적인 차입니다. 공복 상태에서 반복적으로 마시면 위 점막을 자극해 속쓰림과 위식도 역류 증상을 악화시키며, 치아 표면(법랑질)을 부식시킬 위험도 있습니다.
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 맹물 대신 안심하고 마실 수 있는 '진짜 식수'

그렇다면 물 대신 매일 편하게 마실 수 있는 차는 무엇일까요?

1. 보리차: 전해질이 풍부하여 체내 수분 밸런스를 가장 잘 맞춰주는 최고의 식수 대용 차입니다.

1. 현미차: 카페인 자극이 전혀 없어 위장이 약한 분들도 부담 없이 구수하게 즐길 수 있습니다.

1.  루이보스차: 카페인이 없고 항산화 성분이 풍부해 남녀노소 안심하고 수분을 보충할 수 있습니다.

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